na dlugo

Miałem na myśli ciekawość dywizji. Anderson - dominujący mistrz, z każdym wygrywa, wynik każdej obrony pasa z góry znany%-) Sonnen ze swoimi mega dziurami w grze za długo by nie popanował ;-)

Wpis z wczorajszego treningu 10 PODCIĄGNIĘĆ 30 POMPEK 40 PRZYSIADÓW 50 BRZUSZKÓW X 4 Pierwsze 2 obwody bez przerwy, potem 1,5 min przerwy i kolejne 2 obwody . Następnie 1,5 min przerwy i w ostatniej serii 8 podciągnięć 20 pompek 30 przysiadów. Brzuszki odpuszczone, prostownik grzbietu po wczorajszym mc sie zaczął upominać. Mam zamiar czyms [...]

[...] nie do konca zadowolenie. Moze byc, ze to duza ambicja po prostu. Musisz uwazac na wszelkie urazy i choroby glowy. Bardziej niz Oku nawet urazy glowy,choroby oczu, uszy. Lepiej powinnas sie dogadywac z facetami, rozmymlane baby, to nie towarzystwo dla ciebie. Jedyny problem, to nie lubisz rzeczy, na ktore efekt trzeba bardzo dlugo czekac

10tyg na vlcd to juz chyba nic z czlowieka nie zostaje :-) Ale mozna leciec dlugo, warto robic ladowania co 3tyg, raz ze podjesz co innego i psychicznie bedzie lzej, dwa ze przelamia ewentualny zastój.

Rób ładowanie. A jedzenie przez wiele tygodni po 1000-1500 kcal przy wadze 100kg jest niepoważne. Brak ładowań to tylko dla osób bardzo otyłych. Zrobisz jak zechcesz. powiem Ci szczerze,ze moze dlugo nie lece na vlcd ale czuje sie lepiej niz przed ta dieta

1. libido różnie, czasem potrzebna była viagra ale głównie dlatego że nowa Panna na wekend robiła mi maratony, wtedy viagra+efka i było Si 2. ok 10-11tyg 3. cardio nie robiłem praktycznie w ogołe, pare razy wszedł HIIT, cardio miałem wekendami z panna %-) ale jak mówię ta dieta nie jest mi obca i bardzo długo już wplatam ją w mój styl życia, [...]

Podobno robi jeszcze trzecią wersję pizzy z samym piórko na słodko %-) a tak serio to taki ser może długo być w lodówce, zwłaszcza, że on dość suchy jest.

Mowia zeby tluszcz Na wyjsciu ograniczyc... Narazie miska to 5jaj pol kilo piersi 140 zytniego razowca paka ryzu serek wiejski I warzywa kcal 1800 z groszem jutro dodam z 50 gram platek orkiszowych. Zero ok 3200 kcal moze za dlugo I organism die juz buntuje

Dlugo siedzisz na vlcd? Mozesz zaczac dodawac ww /nie tl , i jak w planie dalsza redukcja ?

Duża łyżka to ok. 15 ml, ale na pewno masz w domu jakąś miarkę (choćby do syrobu na kaszel to sobie sprawdź - łyżka łyżce nie równa) Co do diety to wogóle kaloryczność i proporcje tak długo, jak długo chcesz robić masę. Tak jak Ci wcześniej napisałem obserwuj reakcje swojego organizmu, sprawdzaj wagę i mierz obwody i w zależności od tego zmieniaj [...]

Do pisania używaj "Wyślij odpowiedź" , które jest obok "Przegląd tygodnia" Wtedy masz więcej możliwości pisania a enter przesuwa Cię do następnej linii. Masz dużą "łapę" - moja rączka nie utrzymałaby tak długo sztangielki 48kg (na mojej siłowni są jedynie 40kg i mają grube obłe gryfy).

Witam. Wczoraj miałem mieć DT, ale zrobiłem tylko planki dynamiczne, niestety w formie dreszczy pod kołdrą...trwały długo i były intensywne. Dziś wirus chyba zabity, więc cardio ciąg dalszy (jeszcze tylko 2-3 tygodnie...uff :D ) Żoln. 20kg x 10p 30kg x 10 37,5kg x 10,10,10,10,10 MC: 60kg x 10p 85kg x 10,10,10 (jednak osłabiony jestem, na trzeciej [...]

kolego nie zakładaj długości cyklu z góry , bierz jak długo sidy pozwolą wyniki siłowe dość dobre , wymiary całkiem -lecz nogi chyba odstają :-) dieta ?? no tutaj to już sprawa indywidualna ,ze wziął gotowca z netu? co w tym złego? daj zdjęcia , lec z cyklem trzymaj miskę i tyle Długość cyklu założyłem że względu na te niby dusznosci i agresję [...]

co do tej koleżanki co ją znalazłemna tej stronce. to nie ona raczej publikowała te fotki, musiał jakiś jej eks puścić w sieć %-). nie będę jej mówił, kumplom którzy ją znają też nie powiem. nie powiem też mojej żonie :)) %-) Tak właśnie myślałem sobie. Bo to w życiu różnie bywa. Tzn. jak widzisz koleżankę na casting couch albo w akcji z 4 [...]

[...] lepszy zagram tylko jeszcze na jutro w poniedzialek zrobie podsumowanie tego tygodnia i łacznie wszytskiego i zaczne nowe 2 tygodnie od wtorku tak jak mowilem gram juz dlugo i bede gral wiec staram sie porownac rozne systemy... jedynie do singli jakos nie moge sie przekonać kupony na niedziele Bordeaux - Valenciennes 1 Betis - Huelva 1x [...]

adzik przeglądałem trening Wodyna z priorytetem na klatę a później analizowałem stronki Twojego dziennika . Pytanie czemu na pierwszym treningu 15-tek w -Push Press rozpocząłeś serię ciężarem 25 kg. skoro Wodyn zalecał od 40kg ? No i zasadniczo Twoje ćwiczenia w poszczególnych dniach tygodnia różnią się od tych z artykułu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:JAR0S PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Przerwany od 7 lat , trening nieprzewwany od 4 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 88 [...]

Jak długo już jesteś na redukcji? /pozdr

Pisał przecież, że robi 40:20, według mnie za dużo właśnie tych redukcji już było i za długo trwały. Stawiam na słabo rozbujany metabolizm.

heh i tak długo wytrwałaś przy decyzji o nie jedzeniu mięsa. Kiedyś pokazałem koledze (typowy mieszczuch) jak się robi rosół. Zaczynając od wyjścia na dwór i złapania kurczaka. Jak zobaczył to prawie zemdlał i przeszedł na wegetarianizm - na tydzień Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-07-05 13:21:40